Czym jest ten warsztat?

To proces terapeutyczno-edukacyjny, oparty na:

• teorii przywiązania
• regulacji emocjonalnej
• pracy z ciałem i układem nerwowym
• pracy ze schematami wychowawczymi i rodowymi
• relacyjnym doświadczeniu w bezpiecznej grupie

Co daje udział w warsztacie?

• zrozumiesz swoje wzorce przywiązania
• zobaczysz, jak działa parentyfikacja w dorosłych związkach
• nauczysz się rozpoznawać, czym jest zdrowa bliskość
• zaczniesz budować relacje, w których nie musisz się poświęcać, by być kochaną/kochanym
• otrzymasz wiele narzędzi do regulacji swoich emocji
• po każdym spotkaniu będziesz umiała/umiał wprowadzić więcej spokoju w relacjach
• możliwość zadawania pytań i bycia widzianą / widzianym
• proces prowadzony krok po kroku
• bezpieczne doświadczenie bycia w grupie
• każdy uczestnik otrzyma na koniec warsztatu NARZĘDZIOWNIK w pdf

Dla kogo jest ten warsztat?

dla osób, które:

• doświadczają trudności w relacjach nie tylko tych partnerskich
• czują lęk przed bliskością lub opuszczeniem
• wycofują się lub reagują lękiem
• nauczyły się nad-dawać
• biorą odpowiedzialność za emocje partnera i innych na siebie
• tłumią swoje potrzeby
• mylą intensywność z bliskością
• chcą lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje
• które chcą pracować w tempie procesu, w bezpiecznej, nienarzucającej się atmosferze

Jak wygląda struktura warsztatu?

• Czas trwania: 8 tygodni to 8 spotkań
• Forma: spotkania online na żywo na platformie zoom, bez kamer z użyciem czatu
• Częstotliwość: 1 spotkanie w tygodniu w czwartek o godz. 19.30
• Daty spotkań: Start 15.10.2026, 22.10.2026, 29.10.2026, 05.11.2026, 12.11.2026, 19.11.2026, 26.11.2026 i koniec 03.12.2026.
• Czas spotkania: ok. 90 minut
• Grupa: zamknięta, stały skład uczestników
• Nagrania: dosęp do nagrań na 6 miesięcy od zakoczenia całego cyklu do 03.06.2027.

Każdy tydzień odpowiada jednemu modułowi i zawiera

• krótkie wprowadzenie do teorii
• wgląd w schematy swoje i rodowe
• pracę w relacji
• prowadzone ćwiczenia regulacyjne - Mindfuness  i somatyczne
• możliwość zadawania pytań
• wspólną integrację doświadczeń

Co będziemy przechodzić w warsztacie "Bezpieczna więź"?

💛 Moduł 1 – Zrozumienie siebie bez ocen

Zaczynamy od ulgi.
Od momentu, w którym odkrywasz, że Twoje reakcje mają sens.
Że nie jesteś "za bardzo" ani "za mało".
Jesteś kimś, kto nauczył się przetrwać w określony sposób.

💛 Moduł 2 – Gdy boisz się stracić

Przyjrzymy się temu, co dzieje się w Tobie, gdy pojawia się cisza, dystans, niepewność.
Zobaczysz, że Twój lęk nie jest słabością.
Jest wołaniem o więź.

I nauczysz się go uspokajać — bez walki z sobą.

💛 Moduł 3 – Gdy musisz się wycofać

Zrozumiesz, dlaczego czasem potrzebujesz przestrzeni bardziej niż czegokolwiek.
Dlaczego bliskość potrafi męczyć.
I jak być w relacji, nie tracąc siebie.

💛 Moduł 4 – Ten taniec "gonienia i uciekania"

Jeśli w relacjach czujesz, że im bardziej się starasz, tym trudniej jest —
tu zobaczysz mechanizm.

To nie jest kwestia "złych ludzi".
To spotkanie dwóch historii.

A kiedy rozumiesz mechanizm, przestajesz walczyć.

💛 Moduł 5 – Powrót do siebie

Nauczysz się regulować emocje, kiedy robi się naprawdę trudno.
Zamiast wysyłać impulsywne wiadomości.
Zamiast zamykać się w ciszy.

Zyskasz coś bezcennego — wewnętrzną stabilność.

💛 Moduł 6 – Granice bez poczucia winy

Bo możesz być blisko i jednocześnie być sobą.
Możesz powiedzieć "nie" i nie stracić relacji.
Możesz przestać być tą osobą, która zawsze się dostosowuje.

💛 Moduł 7 – Bliskość, która nie boli

Doświadczysz, że relacja nie musi być intensywna, dramatyczna ani pełna napięcia.
Może być spokojna.
Ciepła.
Bezpieczna.

💛 Moduł 8 – Twoja własna droga

Nie dostaniesz gotowej instrukcji na życie.
Dostaniesz coś ważniejszego — kontakt z sobą.

I z tego miejsca zaczniesz budować relacje inaczej.

To nie jest warsztat o "naprawianiu siebie".
To proces wracania do bezpieczeństwa, które zawsze było w Tobie —
tylko przykryte historią.

Jeśli czujesz, że to do Ciebie mówi…
to być może to jest właśnie ten moment.

Zbierzesz to, co najważniejsze.
Zobaczysz, co zmieniło się w Tobie i jak możesz dalej budować bezpieczną więź — na swoich zasadach.

To proces krok po kroku.

Bez presji.

Bez ocen.

Z uważnością na Twoje tempo.

Zapraszam
Kamila Marczak 💛 

WAŻNE! 

Decydując się na warsztat podaj przy zakupie właściwego maila, ponieważ to na maila otrzymasz linki do spotkań, nagrania i dodatkowe materiały. Za pierwszym razem moja wiadomość może być w spamie / koszu koniecznie sprawdź. 

Recenzje

Zobacz też inne warsztaty